checklist + planner benessere

Il kit pratico per ritrovare equilibrio e produttività ogni giorno

👉 Questo strumento digitale combina una checklist quotidiana e un planner organizzato per guidarti passo passo nella prevenzione del burnout e nel miglioramento del benessere.

🔹 Cosa include:

• Checklist giornaliera del benessere:

  • Sonno (ore dormite, qualità riposo)

  • Alimentazione (pasti equilibrati, idratazione)

  • Movimento (attività fisica, pause attive)

  • Ergonomia (postura, setup workstation)

  • Recupero (pause digitali, tempo offline)

• Planner giornaliero dettagliato:

  • Pianificazione oraria con spazi per priorità e obiettivi

  • Box energia e stato d’animo

  • Spazio journaling serale “Cosa migliorare domani”

  • Tracker idratazione + movimento

  • Caselle check-in per monitorare progressi

🔹 Perché è diverso dagli altri:

✔ Strutturato con linee guida scientifiche sul benessere e la produttività

✔ Visivo, ordinato e compilabile (anche su tablet o stampabile)

✔ Pensato per chi lavora da remoto o freelance e vuole prevenire stress e burnout

🔹 Risultati che puoi ottenere:

• Migliore gestione del tempo e delle energie

• Riduzione dello stress quotidiano

• Routine più sane e sostenibili

• Maggiore concentrazione e produttività

• Un piano chiaro da seguire giorno dopo giorno